BOLO DE PROTEINAS





2 bananas picadas 

2 ovos 

6 claras 

 ½ copo de leite de soja 

Adoçante/essência de baunilha 

 ½ xícara farelo de aveia 

 ½ xícara quinua 

2 colheres (sopa) farinha de linhaça 

2 doses de whey chocolate 

1 colher (sopa) de fermento  

Modo de preparo:  

Bata no liquidificador: os ovos, as claras, leite, adoçante, bananas e essência de baunilha.  

Adicione o restante dos ingredientes e bata novamente. 

Coloque em uma forma untada e asse por 25-30 minutos. Conserve em geladeira.    

Rendimento: 5 porções Calorias por porção: 330kcal Proteinas: 20g/ Carboidratos: 40g/ Gorduras: 10g.

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