CREME DE QUEIJO DOCE



 1 e ½ copo de queijo cottage ou creme de ricota light 

 1 colher (sopa) de glutamina 

 ½ dose de whey protein baunilha 

 1 copo de frutas em calda (pêssego/figo/abacaxi, etc.) 

 Adoçante  

Modo de preparo: 

Misture todos os ingredientes numa vasilha pequena, misture bem até formar um creme homogêneo.           

Rendimento: 1 porção Calorias por porção: 387kcal Proteinas: 50g/ Carboidratos: 40g/ Gorduras:3g. 

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