Efeito de uma dieta hipocalórica combinada com o exercício físico na perda de peso corporal"

 

Autores: Silva, J.A., et al.

Publicação: Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2013

Este estudo randomizado avaliou o efeito da combinação de uma dieta hipocalórica com exercício físico sobre a perda de peso corporal. A amostra foi composta por 60 indivíduos com obesidade que foram alocados aleatoriamente em um grupo de dieta, um grupo de exercício ou um grupo de dieta combinado com exercício. A dieta hipocalórica consistiu em redução de 500 a 1.000 kcal/dia em relação ao gasto energético diário, enquanto o grupo de exercício realizou sessões de treinamento de força e aeróbico três vezes por semana, durante 12 semanas.

Os resultados mostraram que o grupo de dieta combinada com exercício teve uma perda de peso corporal significativamente maior (9,9 kg) em comparação com o grupo de dieta (4,3 kg) e o grupo de exercício (4,5 kg). Além disso, houve uma melhora significativa nas medidas antropométricas, tais como a circunferência abdominal e o índice de massa corporal.

Este estudo sugere que a combinação de uma dieta hipocalórica com o exercício físico é uma abordagem eficaz para a perda de peso corporal e a melhora do perfil antropométrico em indivíduos com obesidade.